Pandiculación: la medicina de movimiento del gato
pandicación
Pandiculation es la forma más fácil de restaurar la función muscular y reducir los niveles de estrés. Pero, ¿de qué se trata y cómo funciona?
Pandiculation es algo que todos sabemos, incluso si nunca has oído hablar de él. El bostezo es una pandiculación reflexiva, y es algo que todos hemos hecho innumerables veces. Usualmente percibimos que bostezar es un estiramiento, pero si lo miramos más de cerca, no es el caso. Cuando en realidad bostezo o estirar los músculos se tensan la mandíbula, el cuello, espalda superior y, a menudo los brazos y los hombros y luego liberan lentamente de nuevo. En primer lugar, los músculos se liberan y se liberan gradualmente, y eso es exactamente lo que describe la pandiculación.
Si quieres ver expertos en pandicación real, consigue un gato. Los gatos tienen increíble agilidad, reflejos fantásticos, se puede subir en cualquier lugar, en esencia, a su vez en una moneda de diez centavos y al limpiar el giro mango en una serie de posiciones extrañas. Pandiculations van muy a menudo, y la mayoría de los animales en la naturaleza pandiculate 40-50 veces al día. Cada vez que se despiertan, están pandiculando automáticamente. ¿Por qué están haciendo esto?
Para preparar tus músculos y sistema nervioso para moverte!
No olvide que esto es solo una pandicación: preparar los músculos para el movimiento.
Ahora tiene una pregunta clara de "¿qué?", Veamos "¿cómo?" La pandiculación comienza con una contracción libre del músculo o grupo muscular (salida motora), y la nueva información sensorial (entrada) de los receptores musculares se envía a la corteza cerebral. En otras palabras, la longitud del músculo se acortará y el nivel de estrés aumentará en el interior. Esta nueva entrada permite que la parte motora de la corteza cerebral "sienta" un músculo o músculo específico.
Cuando esto sucede, el siguiente paso es reducir lenta y cuidadosamente el nivel de contracciones hasta el descanso completo. Cuando los músculos se liberan gradualmente, la corteza cerebral tiene tiempo suficiente para registrar los cambios en la longitud del músculo y el nivel de contracción. Cuando los músculos están completamente relajados, hay una pausa. Es crítico para la corteza y su mapeo de la situación.
Mediante la pandiculación sistemática de todos los grupos musculares importantes, podemos reducir el nivel de tensión corporal en un momento dado. El resultado será un movimiento mejorado, reducción o eliminación del dolor muscular, mejor coordinación y propiocepción, y una profunda sensación de relajación.
Recuerde, los músculos que están tensos o retraídos están trabajando actualmente, y el trabajo requiere energía. Una tensión y una contracción excesivas significan un trabajo innecesario y, por lo tanto, una pérdida innecesaria de energía.
Pandikulací músculos involucrados en la llamada. Tres Reflejos del cerebro (la luz verde, Luz roja, trauma) pueden restablecer sus patrones de contracción de los músculos y por lo tanto obtener la liberación requerida. No continuarán afectando negativamente nuestra actitud, causando dolor y desperdiciando energía.
Se puede encontrar más información sobre la pandiculación en el entrenamiento FASCIAL FITNESS , 4.-5.11.2017
Enlace al artículo original: https://thesomaticmovement.wordpress.com/2015/07/24/pandiculation-movement-medicine/
Fecha de emisión : 24.7.2015
Pandiculación: medicina de movimiento
07.01.2017Pandiculation es la forma más fácil de restaurar la función muscular y reducir los niveles de estrés. Pero, ¿de qué se trata y cómo funciona?
Pandiculation es algo que todos sabemos, incluso si nunca has oído hablar de él. El bostezo es una pandiculación reflexiva, y es algo que todos hemos hecho innumerables veces. Usualmente percibimos que bostezar es un estiramiento, pero si lo miramos más de cerca, no es el caso. Cuando en realidad bostezo o estirar los músculos se tensan la mandíbula, el cuello, espalda superior y, a menudo los brazos y los hombros y luego liberan lentamente de nuevo. En primer lugar, los músculos se liberan y se liberan gradualmente, y eso es exactamente lo que describe la pandiculación.
Si quieres ver expertos en pandicación real, consigue un gato. Los gatos tienen increíble agilidad, reflejos fantásticos, se puede subir en cualquier lugar, en esencia, a su vez en una moneda de diez centavos y al limpiar el giro mango en una serie de posiciones extrañas. Pandiculations van muy a menudo, y la mayoría de los animales en la naturaleza pandiculate 40-50 veces al día. Cada vez que se despiertan, están pandiculando automáticamente. ¿Por qué están haciendo esto?
Para preparar tus músculos y sistema nervioso para moverte!
No olvide que esto es solo una pandicación: preparar los músculos para el movimiento.
Ahora tiene una pregunta clara de "¿qué?", Veamos "¿cómo?" La pandiculación comienza con una contracción libre del músculo o grupo muscular (salida motora), y la nueva información sensorial (entrada) de los receptores musculares se envía a la corteza cerebral. En otras palabras, la longitud del músculo se acortará y el nivel de estrés aumentará en el interior. Esta nueva entrada permite que la parte motora de la corteza cerebral "sienta" un músculo o músculo específico.
Cuando esto sucede, el siguiente paso es reducir lenta y cuidadosamente el nivel de contracciones hasta el descanso completo. Cuando los músculos se liberan gradualmente, la corteza cerebral tiene tiempo suficiente para registrar los cambios en la longitud del músculo y el nivel de contracción. Cuando los músculos están completamente relajados, hay una pausa. Es crítico para la corteza y su mapeo de la situación.
Mediante la pandiculación sistemática de todos los grupos musculares importantes, podemos reducir el nivel de tensión corporal en un momento dado. El resultado será un movimiento mejorado, reducción o eliminación del dolor muscular, mejor coordinación y propiocepción, y una profunda sensación de relajación.
Recuerde, los músculos que están tensos o retraídos están trabajando actualmente, y el trabajo requiere energía. Una tensión y una contracción excesivas significan un trabajo innecesario y, por lo tanto, una pérdida innecesaria de energía.
Pandikulací músculos involucrados en la llamada. Tres Reflejos del cerebro (la luz verde, Luz roja, trauma) pueden restablecer sus patrones de contracción de los músculos y por lo tanto obtener la liberación requerida. No continuarán afectando negativamente nuestra actitud, causando dolor y desperdiciando energía.
Se puede encontrar más información sobre la pandiculación en el entrenamiento FASCIAL FITNESS , 4.-5.11.2017
Enlace al artículo original: https://thesomaticmovement.wordpress.com/2015/07/24/pandiculation-movement-medicine/
Fecha de emisión : 24.7.2015
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